只要在白開水裡加點「料」讓你熬夜不傷肝!肝臟越來越健康!

不知道有多少朋友,晚上常常熬夜,或者大吃大喝,我們都知道很傷身體,那麼這樣到底傷害身體的哪裡呢?

其實熬夜對肝臟的傷害是最大的,因為肝臟是我們身體裡唯一的解毒器官,平常吃進嘴裡的食物,肝臟要把有毒的部分全部留下來,進行解毒,分解,再排除體外,而晚上是肝臟集中精力的「工作時間」,我們在這個時候不休息,反而大肆吃喝,讓肝臟完全超負荷。

然後我們「堅強」的肝臟從來不會喊疼,所以也最容易被忽略,可是風當肝臟真的喊起疼來,問題就非常嚴重了。

所以常熬夜的朋友們,一定要比平常人更加愛護你的它,而養肝護肝最為有效的方法就是通過飲食調養。

眾所周知,多喝水,可以促進新陳代謝,使得體內廢物排出,從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。

只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的,聰明的你,要學會給白開水裡加點「料」,這樣久而久之,讓常常熬夜的你,肝火降了,毒素沒了,皮膚好了,口氣也變得清新了。

1、白開水裡加點「紅棗」

紅棗水護肝早已不是新鮮事,有實驗表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續一周可以達到養護剛臟、促進剛臟解毒、排毒的效果。中醫學也認為,紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

2、白開水裡加點「檸檬」

檸檬一直被譽為是養肝排毒,養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機,因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁,幫助身體排除毒素,緩解肝臟負擔。

3、白開水裡加點「金銀花」

金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好,它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解救之功效。都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

4、白開水裡加點「菊花」

菊花屬於花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。

5、白開水裡加點「玫瑰花」

玫瑰花茶香氣濃郁,入白開水內,滋味甘美,微微淡苦,其實我們的肝臟超喜歡吃「苦」味哦。

對於壓力過重、心緒不寧兒引起的鬱結與肝火的調養效果最好,忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養肝、安神,還可以幫助我們消除疲勞哦。

這些泡飲起來也非常方便,都是些純天然的養肝食材,肝臟不好的朋友們,多喝這些茶哦。

多喝水對身體健康是一種非常有益的方式。但也要提醒大家的是,如果你的身體有以下這2種情況,就別再多喝了,別等去醫院才知道後悔。

1、當身體水分已經充足的時候,就別再多喝水了:喝水確實是一件對健康十分有益的事情,但如果身體已經有充足的水供應了,再多喝反而不是對健康有益的做法。

這個時候你會發現你的尿液會接近透明的顏色,出現這種情況,就說明你水喝得過多了。如果是在夜晚睡覺,還有可能讓皮膚出現浮腫的現象。

2、在晚上睡覺之前,就別再多喝水了:有的人喜歡在臨睡覺的時候喝大量的水,這樣讓機體不缺水。如果你經常這樣做,就會很明顯的發現,你在半夜的時候容易清醒,且還會出現夜尿增多的情況,這些都是說明你喝水過多的表現。

因此,這也是在告訴大家,不是所有的時候,多喝水都對健康有利。還需根據自身的情況來看,如果你的尿液呈現出深黃色,說明你的身體已經缺水嚴重了,這個時候要及時補充。

除此以外,當你的嘴唇乾裂、或者是皮膚乾燥也是機體缺水的一種表現,如果你有就要喝水了。最後還要建議大家,喝水別追求過燙,這樣會燙傷你的口腔粘膜、胃黏膜、食管粘膜。