晚餐影響你的壽命!晚上少吃這5種東西,堅持下來會有改變的!

匿名 2018-09-21

很多人選擇吃晚餐,但是有很多人選擇不吃晚餐。吃不吃晚餐沒有什麼具體的定論。只是吃對了晚餐才能夠幫助你健康成長。最近流行一種說法,晚餐決定我們的壽命,這是真的嗎?我們一般都是一日三餐,那麼為什麼說晚餐與我們的壽命有關係呢?那麼,究竟如何吃晚餐更加正確呢。

現代人生活節奏快,工作壓力大,很多白領晚上沒時間吃晚餐,而是直接把晚餐變成夜宵;有些女性朋友則為了減肥不吃晚餐,營養專家表示,不管何種原因,不吃晚餐的做法是非常不可取的。

不吃晚餐的5大危害

1、引發胃病

一個人的體質一旦變得虛弱,就很容易患病。胃在晚上也會分泌胃酸,如果這時候我們的機體沒有補充營養,胃得不到吸收就很容易患病,所以晚上還是要吃晚餐。

2、造成脾胃虛弱

消化科醫生表示, 飲食規律、 少食多餐、 不要暴飲暴食才是養好腸胃的基本。

而現在的上班族,經常暴飲暴食、三餐不規律,這樣 容易讓我們的身體吃不消。

雖然養生專家建議晚餐吃少,但絕不能不吃。

晚餐不吃,人到了晚上勢必會餓。人在饑餓時,胃酸會加速分泌,過多的胃酸會腐蝕胃粘膜,長久下去,胃潰瘍、胃炎就找上門了。

3、使你變胖

? ? ? ?很多女生覺得自己平時吃得太多,所以才會長胖,那麼餓幾頓,體重不就減了?

? ?事實上,身體無法從食物中獲取能量時,就會通過分解肌肉獲取能量,而肌肉最大的作用就是消耗熱量。 ?  ?

? ?當肌肉減少,熱量消耗也會減少。 ?  ? ?  ? ? ?

? ?再者,經常餓肚子降低新陳代謝,即使你當時體重減了,但只要一敞開胃口吃東西,就會又胖回來。 ?    ?

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